おやつ– tag –

おやつを食べる時間は午後2時から午後4時までの間がよい。おやつはごはんの2時間前には食べおえる。おやつの量は約200kcalを目安に！

時代は江戸時代にさかのぼるよ。そのころは朝ごはんと夕ごはん（晩ごはん）の２食しかなかったんだ。おなかがすくのを抑えるために間食してたんだ。