『栗オネくん』こんにちは😀栗オネくん(@kurionekun461)です。
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ダイエットに役立つお菓子と言われる低GIの明治から発売のチョコレート効果72%！っていったいどうなの？
【チョコレート効果】で健康的な生活を手に入れたいけどより効果的な食べ方を詳しく知りたい、いつ食べればいいのという悩みや痩せるための食べ方などの疑問にお答えします。
おいしいお菓子を買って食べている方々の顔を想像し責任を持って記事にしていきます。
是非、記事の最後までおつき合いください。
また、各メーカー様のご協力により深堀りをしていくことが出来ますことをこの場をお借りし御礼申し上げます。
以下メーカー様の敬称は略させて頂きます。
この記事を読むメリット
ブルクリ本記事をお読みいただければ、お菓子の事全般や太るお菓子の事や太らない食べ方などをを詳しく理解できるようになり、毎日鏡の前で悩まず健康的に無理せずストレスフリーでお菓子を食べていくことができます！
【低GI】明治 チョコレート効果は、売上NO.1
チョコレート効果は、発売されて20年を超える人気商品ですが、カカオ含有率の高いカテゴリ＜高カカオチョコレート＞の部門においては売上NO.1を誇ります。女性には絶大な人気を誇ります。
2020年4月～2021年3月累計の販売金額
引用元:インテージSRI
【低GI】明治 チョコレート効果のラインナップ
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ72% |
| カカオポリフェノール127mg/1枚あたり |
| 1905mg/1箱あたり |
| 高カカオで少し苦く感じます。 |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ86% |
| カカオポリフェノール147mg/1枚あたり |
| 2058mg/1箱あたり |
| コク、苦味、少し甘みも感じます |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ95% |
| カカオポリフェノール174mg/1枚あたり |
| 2088mg/1箱あたり |
| コク、苦味が強烈 |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ72％素焼きアーモンド |
| 素焼きアーモンド81g |
| カカオポリフェノール 1490mg/1箱あたり |
| オレイン酸16.1ｇ |
| アーモンドは直火ロースト |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ72％ 26枚入り |
| カカオポリフェノール 127mg/1枚あたり |
| カカオポリフェノール 3302mg/1箱あたり |
| 一口サイズ |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ72％大袋 |
| カカオポリフェノール 127mg/1枚あたり |
| カカオポリフェノール 5715mg/1箱あたり |
| たっぷり45枚入り |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ72％小袋 |
| カカオポリフェノール 127mg/1枚あたり |
| カカオポリフェノール 889mg/1箱あたり |
| 7枚入り |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ72％パウチ |
| カカオポリフェノール 1008mg/1袋あたり |
| コーティング（糖衣がけ） |
| 溶けにくい、手につきにくい |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ72％素焼きアーモンド大袋 |
| 素焼きアーモンド81g |
| カカオポリフェノール 68mg/1粒あたり |
| カカオポリフェノール 3060mg/1袋あたり |
| アーモンドは直火ロースト |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ86%大袋 |
| カカオポリフェノール147mg/1枚あたり |
| 6174mg/1箱あたり |
| コク、苦味、少し甘みも感じます |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ86%小袋 |
| チョコレート効果カカオ86％ 6枚入り |
| カカオポリフェノール147mg/1枚あたり |
| 882mg/1袋あたり |
| コク、苦味、少し甘みも感じます |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ86%パウチ |
| カカオポリフェノール 1082mg/1袋あたり |
| コク、苦味、少し甘みも感じます |
| 溶けにくい、手につきにくい |
| 商品名 |
| チョコレート効果カカオ86%26枚入り |
| カカオポリフェノール 147mg/1枚あたり |
| カカオポリフェノール 3882mg/1袋あたり |
| コク、苦味、少し甘みも感じます |
| 一口サイズ |
カカオプリフェノールの含有率の違いでこれだけのラインナップを用意できる明治の商品に対する思いが伝わってきます。
カカオポリフェノールが健康に効果があることが実証されているため、健康を求める方々に人気の高い商品。
【低GI】明治 チョコレート効果の健康に対する働き
【チョコレート効果】のポリフェノールの働き
血圧低下
カカオポリフェノールは小腸で吸収され血中へ。血管壁に炎症が起きている場合カカオポリフェノールが作用し炎症を緩和し血管が広がり赤血球が通りやすくなるため血圧低下に繋がります。
動脈硬化を防ぐ
動脈硬化の原因は悪玉コレステロールですが、カカオポリフェノールがそのコレステロールの酸化を防ぐ働きがあり、動脈硬化にポリフェノールがどう働くかは今でもいろんな研究が進んでいます。
お肌の健康
活性酸素の働きが一定以上になると身体にダメージがありお肌や血管に影響がでるため、カカオポリフェノールを摂取することで活性酸素の働きを抑えその抗酸化作用で、肌荒れなどを抑えることが期待されるという女性に嬉しい効果があります。
その他、アレルギーの改善、便通改善、脳の活性化と幅広い効能があります。
明治のチョコレートと健康効果に関するレポートより引用
株式会社明治： チョコレートと健康効果に関するレポート
【チョコレート効果】の低GIとは
次に、低GIについてですが糖質の吸収の度合いをGI（Glycemic Index グライセミック･インデックス）といいその数値のことをさします。低GIはGI値が低いということになります。
低GIと血中ブドウ糖の関係
商品の種類により含まれるタンパク質の種類があり、タンパク質の種類によって血中のブドウ糖の濃度が変わることがわかっています。高いとインスリンというホルモンの分泌が高くなります。高くなると肥満の原因になると言われています。
それでは食品のGI値をみてみましょう。
| 低GI食品 | 中GI食品 | 高GI食品 |
| 55以下 | 56～69 | 70以上 |
チョコレート効果72% ⇒ 29
チョコレート効果72% ⇒ 18
という数値が出ています。
残念ながら私の好きな食べ物は高GI食品です。わたしだけでなくどなたもそうだと思います。美味しいですから。
※現在では1300種類以上の食品のGI値が発表されています。また、菓子のGIにおける血糖に対する数値からも日本医師会の報告からも低GIの健康に寄与する様々な報告が上がっています。
A)食事を通常の1日3食の場合
B)朝食を抜いた場合
C)1日３食の食前に低GI食品を食べた場合
通常の食事の半分ほどの血中のブドウ糖の濃度が低いのが見て取れます。
食前に低GI食品を摂取すれば通常の３食より確実に血中ブドウ糖の上昇を抑えることができ効果が期待できます。
低GIに関する引用元です。詳しく知りたい方、ご興味のある方はぜひどうぞ！
出典:atkinson,S.F.,et al.,Diabetes Care 31:2281-2283,2008
グリセミック指数とグリセミック負荷値の国際表
大豆配合焼き菓子の血糖応答とそのセカンドミール効果に関する検討
著者：岩下聡氏, 桜井政夫氏, 陶山徹氏, 早瀬秀樹氏, 満園良一氏, 山下大介氏, 濱田広一郎氏
薬理と治療：Volume 36, Issue 5, 417 – 427 (2008)
日本医師会
引用元：日本医師会HPより改変
【低GI】明治 チョコレート効果のまとめ
チョコレート効果を食前に取ることで、健康にも美容にもいいことがわかりました。そして女性の方に喜んで頂ける食品であることがわかりました。
バレンタインデーにチョコレートをプレゼントすることは女性にとって非常にいいことだったんですね。（高カカオチョコレートに限ります。）
プレゼントをお渡しするときは低GIの高カカオのチョコレート効果が一番のようです。
私自身も、朝食にチョコレート効果同様の低GI食品の大塚製薬のSOYJOYです。
チョコレートはチョコレート効果を食べるようにしていますが、健康診断でメタボの数値を出していません。
前にも述べましたが仕事柄毎日高GI食品のサンプルを試食するので大変な仕事ですが、自分の仕事でも低GI食品を摂取するルーティンでダイエットせず、体のコントロールができるのでぜひおすすめです。
太らない方法その１：食前に低GI食品を取り入れて通常の食事の血中ブドウ糖の上昇を抑える。
【低GI】明治 チョコレート効果 の市場の反応
もぐナビ
トレおわ
— もとふみ@毎日朝トレ生涯1年目！筋トレ垢 (@motofumi_zzz) August 6, 2021
肩まわりと胸
プロテインミルクティー
チョコレート効果2枚
明日朝はいつもより少し多めに10kmくらい歩きます🚶♂️
今日も一日ありがとうございました✨ pic.twitter.com/AbPawMKvTG
同じく低GIの記事があります。ご興味のあるかたはぜひどうぞ！
今売れているお菓子についても詳しい記事があります。ご興味のあるかたはぜひどうぞ！
ダイエットに役立つ【低GI】明治 チョコレート効果のレビューいかがだったでしょうか。
『栗オネくん』最後まで読んで頂き誠にありがとうございます。
また、別の記事でお会いできれば幸いです。
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