『食べても太らない』お菓子の食べ方で本当に体重を落としたり健康的な体を手に入れることができるか興味がある方も多いのではないでしょうか。
今回は、毎日お菓子を試食し仕入業務をするにもかかわらず、お菓子を食べても太らないようになった私個人の方法をまとめてご紹介します。
結果は、私の経験は大成功です。生活環境、体質などの違いはあるものの行動パターンを外さなければ成功する可能性は非常に高いです。
体質もあると思いますが、肝さえ理解して行動すれば成功への近道だと思います。
栗オネくん こんにちは😀栗オネくん(@kurionekun461)です。
今日もお越くださり誠にありがとうございます💙
ピンクリ栗オネくん😊については、以下の通りです
おいしいお菓子を買って食べている方々の顔を想像し責任を持って記事にしていきます。
是非、記事の最後までおつき合いください。
また、各メーカー様のご協力により深堀りをしていくことが出来ますことをこの場をお借りし御礼申し上げます。
以下メーカー様の敬称は略させて頂きます。
記事を読むメリット
栗オネくん本記事をお読みいただければ、お菓子の事全般や太るお菓子の事や太らない食べ方などをを詳しく理解できるようになり、毎日鏡の前で悩まず健康的に無理せずストレスフリーでお菓子食べていくことができます！
食べても太らないお菓子の食べ方をご覧になりたい方はこちらからどうぞ！
太らないお菓子の食べ方 実践編
早速、太らないお菓子の食べ方について整理してわかりやすく進めていきます。
お菓子を食べても太らないためにその１
- 朝ごはんは毎日食べる
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しかしパン、ご飯は食べない
- 植物性タンパク質を必ず取る
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大豆プロテイン、グラノーラなど
これらのことで言えることは・・・・。
お菓子を食べても太らないためにその2
- 適量を心掛ける
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お菓子は高カロリーであるため、食べ過ぎには注意が必要です。間食として摂取する場合は、1回あたりの量を適量にとどめるように心掛けましょう。
お菓子を食べても太らないためにその3
- 食事とのバランスを考える
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お菓子を間食する場合でも、食事とのバランスを考えることが重要です。特に、タンパク質を摂取することで空腹感を抑えることができます。
お菓子を食べても太らないためにその4
- 低カロリーなお菓子を選ぶ
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低カロリーなお菓子を選ぶことで、間食しても摂取カロリーを抑えることができます。例えば、ビスケットや米菓などの低脂肪・低カロリーのお菓子を選ぶと良いでしょう。
お菓子を食べても太らないためにその5
- 食べるタイミングを考える
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お菓子を間食するタイミングも重要です。例えば、食事の直前や直後にお菓子を食べると、摂取カロリーが増えやすくなります。そのため、食事との時間を空けた時間帯にお菓子を食べるように心掛けましょう。
お菓子を食べても太らないためにその6
- 運動をする
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お菓子を間食する場合でも、運動をすることでエネルギー消費量を増やすことができます。適度な運動をすることで、お菓子を食べても体重管理をすることができます。
お菓子を間食しても太らないためには、適量に食べること、食事とのバランスを考えること、低カロリーなお菓子を選ぶこと、食べるタイミングを考えること、そして運動をすることが大切です
太らないお菓子の食べ方のまとめ
- 適量を心掛ける。
- カロリーの低いお菓子を選ぶ。
- 食事とのバランスを考える。
- 食べる時間帯を考える。
- 水分を多く摂る。
- 運動をする。
kurionekun最後に詳しい記事はこちらからどうぞ！
太ってしまうお菓子の食べ方で一番やってはいけないことは、過剰に食べてしまうことです。お菓子は、食事の代替品ではなく、あくまでもおやつやちょっとしたお楽しみの一つとして摂取するように心がけましょう。また、高カロリーなお菓子や甘いものは、食事とのバランスを考え、適量にとどめるようにしましょう。
栗オネくん最後まで読んで頂き誠にありがとうございます。
また、別の記事でお会いできれば幸いです。
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